반응형 러닝중무릎고관절통증증상1 러닝 중 무릎통증과 고관절통증(+ 원인, 주요 통증과 질환3가지, 통증 예방법) 건강한 삶을 위해 러닝을 시작한 분들 중 상당수가 운동을 시작한 지 얼마 지나지 않아 무릎통증이나 고관절통증을 겪게 됩니다. 많은 경우 이를 단순한 근육통으로 오해하고 넘기지만, 방치할 경우 더 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 러너들이 자주 겪는 무릎통증과 고관절통증의 원인을 살펴보고, 이를 예방하고 회복하는 방법까지 자세히 안내해드립니다. 1. 무릎통증과 고관절통증이 발생하는 이유 러닝은 체중 부하가 반복적으로 하체 관절에 전달되는 고강도 유산소 운동입니다. 특히 잘못된 러닝 자세, 과도한 운동량, 근력 부족 등이 복합적으로 작용하면 무릎통증과 고관절통증이 쉽게 발생할 수 있습니다. 관절과 연부 조직에 반복적인 자극이 누적되면, 결국 염증과 통증으로 이어지게 됩니다. 2. .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
